Meditatie is een eeuwenoude techniek die wordt gebruikt om innerlijke rust te vinden, de geest te versterken en inzichten te verkrijgen. Maar voor sommige mensen kan meditatie een uitdaging zijn. In dit artikel verkennen we verschillende benaderingen van meditatie en onthullen we het geheim van effectieve meditatie: het verbonden brein.
De beperkingen van meditatie voor ontspanning
Veel mensen maken gebruik van meditatie om tijdelijk te ontspannen. Hoewel dit hen kan helpen zich bewust te worden van hun emoties en gedachten, wat kan leiden tot meer acceptatie en minder reactief gedrag, verandert het niets aan de triggers die stress veroorzaken.
Wanneer meditatie een strategie wordt om met stress om te gaan, kan dit een frustrerend proces zijn. Dit is vooral het geval als je eigenlijke doel is om een eenheidservaring en verbinding met de natuur, de wereld en je Hogere Zelf te voelen.
Bovendien kan het frustrerend zijn om van een totale staat van innerlijke rust, helderheid en extase terug te keren naar stress en onrust. Je moet dan weer naar je meditatiepraktijken toe om je goed te laten voelen, alsof je slechts de symptomen behandelt in plaats van de onderliggende oorzaak op te lossen.
Stress en ontregelde verbindingen: de uitdaging van effectieve meditatie
Een effectieve meditatie vereist een hart-brein coherentie, oftewel een ‘verbonden brein’, waarbij er meer elektriciteit door het lichaam stroomt. Stress verstoort echter dit proces, waardoor je het gevoel van eenheid en verbinding met jezelf en anderen verliest.
Stress veroorzaakt namelijk een verstoring in de corpus callosum, de hersenbalk die de linker- en rechterhersenhelft met elkaar verbindt. Hierdoor raakt de informatie die aan beide hemisferen ter beschikking komt verstoord.
De ene hersenhelft wordt onderactief en de andere overactief, wat leidt tot het activeren van vecht-, vlucht- en bevriesreacties. Je kunt dan proberen te mediteren, stil te zitten en te observeren, maar je voelt de drang om andere dingen te doen. Gedachten over je to-do lijst, piekeren, overemotioneel zijn of andere excuses kunnen opkomen. Deze afleidingen maken het moeilijk om je volledig te concentreren op je meditatie.
Het geheim van toppresteerders in meditatie: een verbonden brein
Onderzoek toont aan dat zeer geoefende yogi’s, hoogpresteerders (zoals topsporters en topartiesten) en mensen die al jaren mediteren vaak een verbonden brein hebben. Dit geeft hen gemakkelijker toegang tot hun hoger bewustzijn, voorkennis, heldere waarnemingen en inzichten. Tegelijkertijd zorgt het voor een gevoel van vrijheid, moeiteloze inspanning en ‘in de flow‘ zijn. Een verbonden brein biedt ook nog een tal van andere voordelen, zoals een diepere intuïtie, helder-weten, een krachtig immuunsysteem en de productie van het levensverlengende enzym telomerase.
“Het ABC” voor het herstellen en behouden van verbindingen
Om een verbonden brein te bereiken, is het zaak om stress te elimineren en de verbinding tussen beide hersenhelften te herstellen. “Het ABC van Ontstressen” helpt je hierbij door te richten op het herstellen van verbindingen en het voorkomen dat je automatische zelfbeschermingssysteem je meditatie verstoort.
Door stress te elimineren en je brein te verbinden, krijgt meditatie een andere betekenis en invulling in jouw leven. Meditatie wordt niet langer gebruikt enkel ter voor ontspanning, maar als een krachtige methode om inzichten te verkrijgen, de geest te sterken en verbinding met alle bewustzijnslagen te realiseren en te beoefenen.
“Het ABC van Ontstressen” is de sleutel tot het ontdekken van het geheim van effectieve meditatie: het verbonden brein.
Quote van een cliënt die het ABC heeft geleerd:
“Ik heb geen tijd en geen zin om uren te mediteren of ontspanningsoefeningen te doen
Doe mij maar “het ABC van Ontstressen”, dat is lekker productief. Na een paar minuten ben ik van mijn stress af! Als ik merk dat ik vast raak in een of andere situatie of me irriteer aan iemand, doe ik “het ABC”. Dan ben ik binnen de kortste keren helemaal OK en ga ik rustig verder met waar ik mee bezig was.”
Wetenschappelijk onderzoek naar meditatie en het verbonden brein
Een verbonden brein, waarbij alle delen goed samenwerken en synchroon lopen, genereert gamma-hersengolven. Deze hogere frequenties worden geassocieerd met de bewustzijnsshift die momenteel plaatsvindt!
In de afgelopen 10-15 jaar hebben wetenschappers zoals Richard Davidson en Wolf Singer gamma-golven onderzocht, één van de zes soorten hersengolven (bèta, SMR, alfa, theta, delta en gamma). Zij identificeerden gamma als een organiserende stroom die de hersenen synchroniseert, met het belangrijkste verband tussen aandachtsbewustzijn en mededogen. Dr. Joe Dispenza, auteur van ‘Evolve Your Brain’, stelt dat gamma-hersengolven zorgen voor de aanmaak van nieuwe hersencellen, wat het intellectueel vermogen vergroot.
Til jouw meditaties naar een hoger niveau!
Met behulp van Ontstress Coaching kun je leren een verbonden brein te creëren en behouden. Voordat je mediteert, kun je bij jezelf nagaan of je in een verbonden brein bent. Als dat niet het geval is, kun je ‘het ABC van Ontstressen’ toepassen om dit te verhelpen.
Door deze techniek te gebruiken in situaties waar je stress ervaart ruim je stresstriggers tot op brein- en celniveau op. Je zult daarna merken dat je anders reageert: meer oplossingsgericht, lichter, vrijer, kalm en vredig. Je voelt je beter in je vel en krijgt een rustigere kijk op de situaties waar je “Het ABC van Ontstressen” op toepast.
Het resultaat is een meditatiepraktijk die niet alleen ontspanning biedt, maar ook inzichten en spirituele groei bevordert. Door je brein te verbinden en stress te elimineren, kun je jouw meditaties naar een hoger niveau tillen en de vele voordelen van een verbonden brein ervaren.
Wil jij je stresstriggers uit je systeem leren verwijderen en jouw meditaties naar een hoger niveau tillen? Maak hieronder direct een afspraak.
0 Reacties