🧘♂️ Meditatie is een techniek die al eeuwenlang bestaat, bedoeld om:
- lichaam en geest te ontspannen
- innerlijke vrede te ontdekken
- de geest te versterken
- diepgaande inzichten te verkrijgen
Echter, voor sommigen kan meditatie 🏋️♀️ uitdagend lijken.
In dit artikel zullen we meditatie onder de loep nemen en het 🗝️ geheim onthullen van effectieve meditaties.
De grenzen van ontspannende meditatie
Velen gebruiken meditatie als een tijdelijk 🏝️ toevluchtsoord om te ontspannen. Hoewel dit kan bijdragen aan een verhoogd bewustzijn, en een grotere acceptatie van emoties en gedachten, neemt het de onderliggende oorzaak van stress niet weg. Mediteren kan dan een copingsmechanisme worden.
En wanneer meditatie een copingsmechanisme wordt om stress te hanteren, kan dit frustrerend werken. 🤯
Vooral als het je uiteindelijke doel is om de eenheid, de verbinding met de natuur, de wereld en je Hogere Zelf te ervaren. Daarnaast kan het teleurstellend zijn om van een complete staat van innerlijke rust, helderheid en vreugde terug te keren naar een staat van stress en onrust. Je moet dan wéér opnieuw 🧘♂️ mediteren…
Het geheim van een effectieve meditatie
Het geheim: een effectieve meditatie vereist een coherentie tussen het hart ❤️ en het brein 🧠, oftewel een ‘verbonden brein‘, waarbij er meer ⚡elektrische stroom door het lichaam gaat.
En wanneer je getriggerd raakt, wordt dit proces verstoord.
Het berooft je van het gevoel van 🌍 eenheid en verbinding.
Een trigger veroorzaakt namelijk een onbalans in het corpus callosum, het gedeelte van de hersenen dat de linker- en rechterhersenhelft met elkaar verbindt. Hierdoor raakt de informatie die beide hersenhelften bereikt verstoord.
Eén hersenhelft wordt onderactief, terwijl de andere overactief wordt.
Raak je getriggerd, dan is je brein in stress en activeren 🥊 vecht-, 🏃♂️ vlucht- en ❄️ bevriesreacties.
Je kunt dan proberen te mediteren, stil te zitten en te observeren, maar je voelt dan al snel de drang om iets anders te gaan doen. Gedachten komen op, je gaat piekeren, wordt overspoeld door emoties en raakt sneller afgeleid.
Til jouw meditaties naar een hoger niveau!🧘♂️🚀
Om een verbonden brein te behouden, is het belangrijk om stress te leren elimineren en de verbinding tussen beide hersenhelften te herstellen.
Door stress te elimineren en je brein te verbinden, krijgt meditatie een andere betekenis en functie in je leven.
Meditatie wordt dan niet meer enkel gebruikt voor ontspanning, maar puur als een krachtig middel om inzichten te verkrijgen, de geest te versterken en verbinding met alle lagen van bewustzijn te realiseren en te cultiveren.
Wil jij je triggers uit je systeem leren verwijderen en jouw meditaties naar een hoger niveau tillen? 📞 Maak hieronder direct een afspraak.
Quote van een eerdere klant:
“Ik heb geen tijd en geen zin om uren te mediteren
Doe mij maar “het ABC van Ontstressen”, dat is lekker productief. Na een paar minuten ben ik van mijn stress af! Als ik merk dat ik vast raak in een of andere situatie of me irriteer aan iemand, doe ik “het ABC”. Dan ben ik binnen de kortste keren helemaal OK en ga ik rustig verder met waar ik mee bezig was.
Mediteren doe ik nu alleen nog maar wanneer ik doelgericht inzichten wil verkrijgen of mij spiritueel wil ontwikkelen. Niet meer om mij te kunnen ontspannen of om in de flow te komen. Dan is “het ABC” van Johan veel effectiever!”
0 Reacties