Wat is EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques) is een verbazingwekkende zelfhulptechniek om je eigen gezondheid en welzijn te beheren. Door het tikken met je vingertoppen op bepaalde plaatsen van het lichaam, stuur je signalen naar de hersenen om te kunnen ontspannen. Je kan het zien als acupunctuur maar dan zonder naalden.
De technieken helpen bij veel stress-gerelateerde situaties en problemen. Denk aan paniekaanvallen, schuld- en angstgevoelens en slapeloosheid. Of bijvoorbeeld aan het veranderen van zelf-beperkende overtuigingen en het verbeteren van werk- of sportprestaties.
Stress en reptielenbrein
Bij stress reageer je automatisch vanuit je reptielenbrein, het limbische systeem, ofwel jouw alarmcentrum en handel je volledig zelf-beschermend. Wanneer dit systeem actief is, kan je niet meer helder nadenken, voelen en handelen.
Je oefent door het kloppen direct invloed uit op de aanmaak van verschillende neurotransmitters (chemische stofjes in de hersenen). Het onderbreekt de aanmaak van een neurotransmitter (glutamaat) die angstgevoelens produceert en vervolgens weer opslaat ‘voor de volgende keer’. Hierdoor onderbreek je deze automatische stressreactie omdat het alarmcentrum gaandeweg een herinnering of situatie niet langer koppelt aan een bedreiging.
Bronnen wetenschappelijk onderzoek:
1. Energy Psychology Studies & Review Articles
2. EFT as an Evidence-Based Practice for the Treatment of Psychological and Physiological Conditions
3. The Science of Tapping
4. Energy Psychology: Efficacy, Speed, Mechanisms
5. Grip op de amygdalae (EEG onderzoek)Â
6. Clinical EFT as an evidence-based practice for the treatment of psychological and physiological conditions: A systematic review
Hoe is EFT onstaan?
De voorloper van EFT, de Thought Field Therapy (TFT) is ontworpen in 1980 door Roger Callahan. Hierbij klop je voor ieder probleem op andere punten van het fysieke lichaam, in verschillende volgordes.
Gary Graig heeft deze methode in de jaren ’90 aangepast en heeft deze vermengd met ingrediënten van NLP en EMDR. Hij vereenvoudigde de ‘Thought Field Therapy’ en ontwikkelde een standaard procedure. Hier is EFT uit ontstaan.
Spreekt deze methode je aan?
Je bent online van harte welkom!
Liever live? Laat mij dit dan weten.
Weten of je voor welk tarief je in aanmerking komt? Klik hier
Exploreer jouw nieuwsgierigheid. Deel je verhaal. Of stel een vraag.
Stuur deze via het onderstaande formulier. Ik zal je zo snel mogelijk beantwoorden.
Tijdens kantooruren kun je ook bellen op 06 36 17 50 36.
