Stress komt van binnenuit en niet vanuit de buitenwereld

Stress ontstaat vanuit een oogpunt – van wat we in gedachten houden – en een innerlijke druk die daarmee gepaard gaat, onze houding en (onderbewuste) overtuigingen. Hoe wij onszelf en de wereld zien. Ieder individu heeft daar een unieke ervaring van en kan zowel qua intensiteit, vorm als qua duur van elkaar verschillen.

Stress beperkt ons vermogen om problemen op te lossen en om ons volledig potentieel te leven. Een brein in stress zorgt ervoor dat we stressreacties vertonen zoals vechten, vluchten en bevriezen. Het verlaagt ook onze intelligentie en onderdrukt ons immuunsysteem. Het leidt zelfs tot meer dan 95% van al onze klachten, waarmee we uiteindelijk naar de (huis)arts stappen.

Wat er in de hersenen gebeurt bij stress

Bij stress (of een innerlijk conflict) treedt er een verstoring op in het corpus collosum, ofwel de hersenbalk. Dit betekent dat de verbinding tussen beide hersenhelften en de informatie die aan beide hemisferen ter beschikking komt, verstoord is. Eén hersenhelft raakt over-actief, de andere te weinig. Is onze rationele kant over-actief, dan hebben we geen voeling meer met wat we zeggen en doen en met hoe dingen bij de ander overkomen. Is onze emotionele kant over-actief, dan kunnen we ons niet meer concentreren en hebben we moeite om dingen te onthouden. We zijn dan overgevoelig en geïrriteerd. Wanneer er een conflict is tussen beide hersenhelften, verstarren we. Het is dan alsof de wereld aan ons voorbij gaat, buiten ons om draait.

Dit zijn stressreacties, die in de ‘vechten’, ‘vluchten’ of ‘verstarren’ worden genoemd. En zijn onderbewuste mechanismen die zijn geëvolueerd om onze veiligheid te waarborgen, maar kwellen de mensheid onbedoeld met bijvoorbeeld mentale angst, fysieke uitputting en chronische ontstekingen.

Verschillende soorten stress herkennen

Bij rationele stress willen we bewijzen dat wij het juist hebben en de ander fout. We verwijten en gebruiken veel woorden om onszelf uit te leggen. We houden een lang betoog tegen of over de ander. Vaak stellen we ons zowel letterlijk als figuurlijk boven de ander en is onze lichaamstaal vernederend. ‘Rationele stress’ kan leiden tot wraak nemen, een gemene streek uithalen of pestgedrag vertonen. Wanneer we in een voortdurende rationele stress zitten, worden we cynisch of sarcastisch.

Doen we emotionele stress, dan worden ‘kleinigheden’ emotioneel uitvergroot. We voelen ons tekort gedaan of machteloos om iets te ondernemen, we ervaren onszelf als slachtoffer van de situatie. Wanneer we overgevoelig stressen, kunnen we ons moeilijk concentreren. We zijn dan voortdurend bezig met de situatie waaronder we lijden. Ons blikveld wordt zo vernauwd dat één situatie ons hele leven lijkt te beheersen.

Wanneer ons brein bij stress in conflict raakt, dan verstarren we. Dat merken we vooral lichamelijk: we zijn moe, krijgen maag-, buik-, rug- of hoofdpijn, we haken af, hebben geen interesse meer, of gaan onderuit in burn-out of depressie.

Het is duidelijk: we stressen veel vaker dan we bewust beseffen

Wat er gebeurt bij stress, is dat er tussen de verschillende delen van de hersenen minder verbindingen gemaakt worden. Daardoor werken onze hersenen minder goed en vertonen we stressreacties. Het is dus belangrijk om die verbindingen zo snel mogelijk te herstellen. En dat is mogelijk! Verschillende methoden vanuit de energie psychologie lossen dit probleem namelijk op door (per situatie, overtuiging of trauma) de hersenhelften weer met elkaar te laten verbinden. Je hebt dan een ‘verbonden brein’. Een ‘verbonden brein’ betekent dat de stress is opgelost.