Van onveilige naar veilige hechting: het kan!

De hechtingsstijl die we ontwikkelen in onze jeugd is bepalend voor onze interacties en ons welzijn. Deze stijl vormt een blauwdruk die ons zelfbeeld en onze verwachtingen in relaties beïnvloedt, en vormt de basis voor onze stressreacties.

Marina Riemslagh (PhD) benadrukt dat onze hechtingsstijl zelfs de neurale basis voor onze stressreacties legt.

Vier basistypes van hechting

1. Veilig gehecht
   Dit is de ideale hechtingsstijl, waarbij een persoon voelt dat “ik ben oke, jij bent oke”.
   Personen met deze hechtingsstijl hebben meestal een evenwichtige reactie op stress. Ze kunnen goed omgaan met emoties en onderhouden stabiele relaties.
2. Angstig gehecht
   Deze hechtingsstijl vertaalt zich in het gevoel: “ik ben niet oke, jij bent oke“.
   Dit triggert vaak vluchtreacties. In relaties kan deze stijl leiden tot een sterke behoefte aan bevestiging van anderen.
3. Verwijtend-vermijdend gehecht
   Hier voelt een persoon: “ik ben oke, jij bent niet oke“.
   Dit triggert vaak vechtreacties. In relaties trekken zij zich emotioneel terug en willen zelfstandig problemen oplossen.
4. Angstig-vermijdend gehecht
   De gedachte hier is: “ik ben niet oke, jij bent niet oke“.
   Deze hechtingsstijl kan het meest uitdagend zijn in relaties. Want ze leiden tot een gespannen behoefte aan nabijheid gecombineerd met een angst voor afwijzing, resulterend in verstarreacties. In stilvallen en verdwijnen.

Bevestiging zoeken en verloren momenten terughalen

Een onveilige hechting in onze vroegste relaties kan een langdurige echo hebben in hoe we als volwassenen gedragen.

Vaak streven we naar bevestiging en waardering, om goedkeuring en erkenning te krijgen van onze partners, collega’s, of leidinggevenden — een poging om de gemiste momenten van onze kindertijd te compenseren. Maar zonder de oorspronkelijke bron van onze hechtingsproblemen aan te pakken, blijven deze woorden van bevestiging vaak hol en onbevredigend.

Het is als een leeg gat die niet niet gevuld kan worden. Omdat deze niet de verloren momenten met onze ouders of verzorgers kunnen vervangen. Niet door je partner, collega’s, werkgever of beste vrienden.

 

Transformatie van hechtingsstijl

Wanneer we een onveilige hechtingsstijl hebben, kunnen onderbewuste impulsen die voortkomen uit deze basis leiden tot chronische stress en disfunctionele relatierollen…

Maar recente ontdekkingen in de neurowetenschappen onthullen hoopvolle mogelijkheden: de plasticiteit van onze hersenen.

Door de tools van Live The Connection toe te passen, activeer je een innerlijk proces waarbij je nieuwe neurale banen creëert die resoneren met 11 positieve affirmaties, welke een cruciale rol spelen in het voeden van een gevoel van veiligheid, erkenning, waardering en acceptatie. Dit leidt tot een her-programmering van de onderbewust, automatisch, aangestuurde impulsen die voortkomen uit een onveilige hechting.

De 11 moederboodschappen

Het fundament voor het transformeren van onze hechtingsstijl ligt in de ervaring en onderbewuste integratie van de 11 moederboodschappen.

Deze boodschappen zijn fundamenteel voor het ontwikkelen van een veilige hechting.

1. Ik ben blij dat jij er bent.
2. Ik zie jou.
3. Voor mij ben jij bijzonder.
4. Ik heb respect voor jou.
5. Ik hou van jou.
6. Wat jij nodig hebt, is belangrijk voor mij.
7. Jij kunt bij mij komen voor hulp.
8. Ik ben er voor jou, ik maak tijd voor jou.
9. Ik zorg ervoor dat jij veilig bent.
10. Jij kunt bij mij rusten.
11. Ik geniet van jou.

Uitnodiging voor transformatie 💌

Als je worstelt met gevoelens van onveiligheid of disbalans in relaties, nodig ik je uit om contact met mij op te nemen.

Door te kiezen voor transformatie, open je de deur naar een bestaan waar oude relationele en stresspatronen plaatsmaken voor een vernieuwde benadering van relaties en zelfliefde.

Het is een weg die leidt tot minder relatie-drama en een grotere alertheid voor gezonde banden, vrij van trauma-binding en afhankelijkheidsvraagstukken.

Neem de stap en begin vandaag nog, zodat je een leven kunt leiden dat een veilige hechting weerspiegelt!