Workshop Ontstressen
Leer triggers bij jezelf opmerken en opheffenOntdek hoe met ‘het ABC van Ontstressen’
Hier lag letterlijk de sleutel.
Ik ben ongelooflijk verbaasd dat daar waar ik zeven jaar lang alles heb afgelopen om mijn Post Traumatische Stress-syndroom (PTSS) onder controle te krijgen, hier letterlijk de sleutel lag… Ik had dat nooooit kunnen bedenken. Ik bezie de wereld nu anders, zelfs de kleuren zijn veranderd. En ik handel nu weer vanuit mijn eigen zuivere gevoel.
Zelfstandig triggers opheffen
Leer hoe je jezelf op elk moment kunt ontstressen, zonder de ander het weet welke stress je aan het opheffen bent. Erover praten hoeft niet.
Creëer innerlijke rust
Overwin jouw angsten. Verwerk jouw pijn en verdriet. Stop de schaamte. Stop lastige gedachten en gevoelens voor meer evenwichtigheid in je leven.
Hervind je focus
Verlies jezelf niet langer, herpak jezelf en ga verder met een gezonde focus.
Stimuleer zelf-herstel
Pak jouw lichamelijke stressreacties aan en boost jouw zelf-herstel.
Over stress en het brein
Stress kan ons vermogen beperken om problemen op te lossen of om ons volledig potentieel te beleven. “Want zoals Einstein al beweerde: ‘We kunnen een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt.'”
Dit komt omdat wanneer een mens stress ervaart, één hersenhelft overactief en de andere te weinig actief raakt. Op zo’n moment opereren we vanuit slechts één halfrond van onze hersenen, de linker- of de rechterhersenhelft.
Met “het ABC van Ontstressen” kun je de beperkingen die stress legt op jouw vermogen, doorbreken. Het gaat hier niet alleen om het opheffen van stress en triggers; het gaat om het volledig benutten van jouw beide hersenhelften om een harmonieuzer en productiever leven te leiden.
Hoe ‘het ABC’ mijn leven heeft veranderd
Sporten, mediteren, yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen… niets leek meer te werken om te kunnen ontspannen, te gronden of om tot mijzelf te komen. Fysieke klachten stapelden zich op. Ik ervoer steeds meer negatieve gedachten en gevoelens.
Dit veranderde toen ik ‘het ABC van Ontstressen’ ben gaan toepassen. Het is nu gemakkelijker om in de flow te blijven, zonder negatieve gedachten en gevoelens. Meditaties zijn helderder geworden en geven mij grotere inzichten.
Ik slaap ook dieper en sta met meer energie op.
Wanneer ik ‘zweef’, kan ik mijzelf binnen enkele minuten gronden. En als ik mij ergens aan irriteer, is dit binnen de kortste keren verzacht.
Wil jij dit ook? Je kunt kiezen tussen persoonlijke 1:1 begeleiding of een Workshop Ontstressen (op aanvraag) om ‘Het ABC van Ontstressen’ onder de knie te krijgen.
Plan hieronder jouw gewenste data in
De onderstaande Workshops gaan online-live via Zoom door.
Nieuwe data komt binnenkort.
Veelgestelde vragen
Voor wat kan ik 'het ABC van Ontstressen' toepassen?
Teveel om op te noemen. Je kan het inzetten voor iedere stress en stressreactie. Je kunt het zien als een EHBO-tool die je voor alle onrust, onmacht, onzekerheid en ongenoegen kan inzetten.
Je kan het gebruiken voor controleverlies uit het verleden, heden, toekomst. Zowel voor mentale, fysieke als emotionele problemen. Alle niet-helpende gedragingen zowel op persoonlijk als op professioneel vlak (alle stressvolle vecht-, vlucht- en bevriesreacties) kunnen hiermee worden opgeheven.
Is dit te vergelijken met (de effecten van) mindfulness of yoga?
Nee, absoluut niet. Mindfulness en yoga zijn zeer goede technieken voor tijdelijke ontspanning, maar het haalt de stresstriggers niet definitief weg.
Met de ontstresstool die ik jou aanleer, haal je jouw stresstriggers definitief weg van een specifieke stressvolle situatie. Je zal anders gaan reageren als je terugkomt in een soortgelijke situatie, in plaats van opnieuw in de stress te schieten. Je wordt meer oplossingsgericht, creatiever, gaat je beter voelen in je vel en je krijgt een rustigere kijk op alles.
Hierdoor zal het gemakkelijk worden om in het ‘hier-en-nu’ te blijven. ‘Mindful zijn’ gaat meer vanzelf.
Hoe verschilt meditatie van 'het ABC van Ontstressen'?
Meditatie is een concentratieoefening met als doel inzichten te verkrijgen. Meditatie is ook een perfecte methode om je geest te sterken. Om de verbinding met alle bewustzijnslagen te realiseren en te beoefenen.
Waar meditatie zich richt op ‘contact met je hogere bewustzijn’, zorgt deze tool ervoor dat dit contact niet verstoord wordt door je automatische zelfbeveiligingssysteem.
Meditatie verandert ook niet doelgericht je impulsen, al kan het wel die mooie bijwerking hebben. ‘Het ABC van Ontstressen’ werkt vanuit het veld van liefde als grond om, snel en effectief, doelgericht verbindingen te maken.
Verbeteren de kwaliteit van meditaties
Overigens is mediteren veel gemakkelijker als je brein verbonden is. Een verbonden brein bevordert de kwaliteit, de beleving van een meditatie. Daarom gebruiken mensen graag voorafgaand aan de meditatie ‘Het ABC van Ontstressen’.
Werkt 'het ABC van Ontstressen' altijd?
Hoewel ontstressen altijd een direct resultaat geeft, kan het zijn dat het niet altijd wordt opgemerkt of dat de stress (snel) weer terugkeert.
Dit kan verschillende oorzaken hebben:
- Het kan zijn dat er iets mis gaat bij toepassen bij ‘het ABC van ontstressen’ omdat je de stappen niet helemaal goed opvolgt.
- Er is sprake van een grotere bron van stress. Dit betekent dat een situatie vanuit meerdere/ andere perspectieven dient te worden ontstresst. Het is dan aan te raden om ‘het ABC van Ontstressen’ vaker toe te passen omdat je algehele stressniveau hoger kan zijn en het dus niet merkt wanneer er ‘slechts een druppel uit de volle emmer is’.
- Wellicht heb je een (coachings)traject nodig om dieper te ontstressen en voor het bijstellen van je onderbewuste aansturing.
Dit vanwege een opeenstapeling van stress/ trauma en een verzameling van onderbewuste verstoringen in de vorm van belemmerende innerlijke overtuigingen, destructieve familiepatronen, verlieservaringen, grensoverschrijdend gedrag en zelfsabotage. Dit is, bijvoorbeeld, vaak het geval bij mensen die een zware jeugd hebben gehad.
Ik heb al veel geprobeerd, waarom zou ik met deze 'Ontstresstool' wel van mijn stress afkomen?
Veel programma’s die voor stressreductie worden aangeboden missen het essentiële punt. Ze proberen vaak de bij- en nawerkingen (symptomen) van stress te verlichten of concentreren zich op de ‘externe gebeurtenissen’, in plaats van de oorzaak van stress zelf weg te nemen.
Dit is hetzelfde als proberen de koorts te verminderen zonder de infectie te behandelen. Het is veel effectiever om de bron van de onderliggende spanning te verwijderen zoals de stressvolle onderbewuste emoties (schaamte, schuld, verdriet, angst etc.) en de zelf-beperkende overtuigingen.
Stress oplossen met behulp van je brein
De echte bron van stress is niet extern, maar intern. Bij stress treedt er een verstoring op in het corpus collosum, ofwel de hersenbalk. Dit betekent dat de verbinding tussen beide hersenhelften en de informatie die aan beide hemisferen ter beschikking komt, verstoord is. Hierdoor raakt één hersenhelft overactief, andere te weinig actief.
Is onze rationele kant over-actief, dan hebben we geen voeling meer met wat we zeggen en doen en met hoe dingen bij de ander overkomen. Is onze emotionele kant over-actief, dan kunnen we ons niet meer concentreren en hebben we moeite om dingen te onthouden. We zijn dan overgevoelig en geïrriteerd. Wanneer er een conflict is tussen beide hersenhelften, verstarren we. Het is dan alsof de wereld aan ons voorbij gaat, buiten ons om draait.
Dit zijn stressreacties, die vechten, vluchten of verstarren worden genoemd. En zijn onderbewuste mechanismen die zijn geëvolueerd om onze veiligheid te waarborgen, maar kwellen de mensheid onbedoeld met, bijvoorbeeld, mentale angst, fysieke uitputting en chronische ontstekingen.
Verbonden brein
Door ‘het ABC Ontstresstool’ te leren kun je, door je hersenhelften weer met elkaar te laten verbinden, de stress van situaties wegnemen. Je hebt dan weer een ‘verbonden brein’. Dit betekent dat de stress van een situatie is opgelost.
Kan deze methode mij helpen bij een behandeling van ziekten?
Het is belangrijk om te weten dat deze methode geen vervanging is voor professionele medische behandelingen, maar vaak een aanvulling is. Indien er sprake is van serieuze gezondheidsklachten, dient een cliënt/ deelnemer zich eerst tot een arts te wenden. Soms verbetert een toestand drastisch alleen met deze methoden!
Dat is de reden waarom ik deze service aanbied. Er zijn ervaringsverhalen die getuigen dat symptomen van ziektes verdwijnen. Echter is het op dit moment niet wetenschappelijk bewezen dat dit een directe gevolg is van ‘Het ABC van Ontstressen’ van Live The Connection®.
Biologische interactie tussen geest en lichaam
Er is een gevestigde biologische interactie tussen de geest en het lichaam. Dat is waar ik je met deze methode misschien bij kan helpen.
Omdat ik niet medisch gekwalificeerd ben, kan ik je aandoening niet behandelen zoals een arts dat zou doen, met behulp van een diagnose- en behandelingsprogramma. Met andere woorden, diagnosticeren of behandelen wij (jij en ik) geen ziekten.
In plaats daarvan gaat onze aanpak over het opheffen van stress en het mogelijk omzetten van beperkende overtuigingen die je mogelijk hebt, en die verband houden met je fysieke toestand. Deze overtuigingen worden meestal verworven in de vroege stadia van je leven en duren vaak door tot in de volwassenheid, onder het niveau van je bewuste gewaar-zijn.
Tevens zou een coachingstraject je kunnen helpen om jezelf, de omstandigheden en het persoonlijk potentieel zowel bewust als onderbewust te overzien.
Geen symptoombestrijding
Met deze methode bestrijden we geen symptomen, maar werken we met de signalen die we vanuit het onderbewuste naar boven laat komen. Door daarmee aan de slag te gaan, jezelf daarop te ontstressen en herprogrammeren, kunnen er concrete stappen worden gezet voor het behalen van jouw doel. Of stappen worden gezet voor een versnelling van fysiek, emotioneel en/ of mentaal herstel.
Ik ben gewoon helemaal een beetje verbaasd.
Ik ben net bezig met ontstressen en ik heb nu al super resultaten. Ik heb veel meer energie, minder angst, voel mij zo goed.. en blij!
‘Wat een fantastische methode.’
Kan bijna niet wachten op de eerstvolgende trigger om de verbinding met mezelf zo snel mogelijk te herstellen!
Het allermooiste is, dat ik mijn oude drive en enthousiasme terug voel komen… terwijl ik bijna in een bore-out zit. ZAT !
Ga nu weer vol goede moed de gesprekken aan op m’n werk.
Ik zie nu hoe het werkelijk is.
Na een lange werkdag kreeg ik mijn collega niet meer uit mijn hoofd. Hij benauwde mij en ik bleef maar verwijten maken. Met het ‘het ABC van Ontstressen’, die ik van Johan geleerd heb, kon ik dit loslaten.
Het werd mij ook meteen helder van waarom dit gebeurde. Nu zie ik mijn collega met meer compassie en blijft die niet meer in mijn hoofd hangen.
‘Energiek en relaxed.’
Ik wil je graag laten weten dat ik de sessie gisteren heel mooi en fijn vond.
Maar vooral dat ik me daarna zó relaxed voelde. En evengoed ook energiek.
Ik ben erg blij dat ik deze tool ontdekt heb en dat jij me wilt helpen om het toe te kunnen passen.
Het is mogelijk én belangrijk om jezelf snel te kunnen ontstressen
Want zodra we in stress zijn, werken onze hersenen niet goed meer.
We zijn dan minder productief, maken meer fouten en zijn minder bereikbaar voor onszelf en de mensen om ons heen.
Exploreer jouw nieuwsgierigheid. Deel je verhaal. Of stel een vraag.
Stuur deze via het onderstaande formulier. Ik zal je zo snel mogelijk beantwoorden.
Tijdens kantooruren kun je ook bellen op 06 36 17 50 36.
We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.