06 36 17 50 36 Johan@transformeermij.nu

Ga voor een doorbraak in je persoonlijke groei!

Leer jezelf ontstressen in minder dan vijf minuten

Met behulp van een simpel doch krachtige ABC ontstresstool.

Schrijf mij direct inLees meer

Heb je last van triggers die jou ervan weerhouden om jezelf te zijn?

Ben je bezig met mediteren en positief denken, maar ervaar je weinig resultaat?

Heb je ondanks al je wilskracht en inspanningen toch nog last van stress?

Ervaar je blokkades waardoor je niet verder komt en die jouw groei in de weg staan?

In deze tweedelige (online) workshop leer je

Z

hoe je jezelf op ieder moment kunt ontstressen

zonder dat iemand hoeft te weten welke stress je aan het opheffen bent.

Z

hoe je jezelf niet meer hoeft te verliezen in stress

en je snel met een frisse moed en een gezonde focus weer verder kunt.

Z

hoe je lastige gedachten en gevoelens stopt

en je innerlijke rust en meer evenwichtigheid in je leven creëert.

Z

hoe je jouw lichamelijke stressreacties aanpakt

en het aangeboren zelf-herstellend vermogen van je lichaam stimuleert.

Wat het ‘ABC ontstresstool’ mij heeft gebracht

Sinds ikzelf ‘het ABC van Ontstressen’ (vooral in situaties in stilte) ben gaan toepassen, is mijn leven immens veranderd. Het is gemakkelijker om in liefde te blijven. Ik leer meer in minder tijd en ik krijg meer mee van mijn gesprekspartners en meditaties. Ik slaap dieper en sta met meer energie op. Wanneer ik zweef, grond ik mijzelf weer en als er ergens verwarring ontstaat, ontwar ik dit.

Allemaal dingen die ik iedereen van harte toewens om ook te ervaren en dat is waarom ik Ontstress Teacher ben geworden.

Reacties van deelnemers van de workshop

‘Ik heb geen tijd en geen zin om uren te mediteren of ontspanningsoefeningen te doen.’

Doe mij maar ‘Het ABC van ontstressen’, dat is lekker productief. Na een paar minuten ben ik van mijn stress af! Als ik merk dat ik vast raak in een of andere situatie of me irriteer aan iemand, doe ik ‘Het ABC’. Dan ben ik binnen de kortste keren helemaal OK en ga ik rustig verder met waar ik mee bezig was.”

D.L.

‘Het ABC-van onstressen’ hoort bij mijn dagelijkse routine.’

Tijdens de voorbije reis bezocht ik in een drukkende hitte een stad en moest uit een stadsplannetje wijs geraken. Ik kreeg er hoofdpijn van. Even (het duurt echt maar even) ‘Het ABC van ontstressen’ toegepast en weg was de hoofdpijn!

G.H.

‘Met het juiste been uit bed.’

Als ik niet in slaap kan komen, pas ik het ABC toe. Of wanneer ik met een rotgevoel wakker word en/ of een nare droom heb gehad. Tegenwoordig stap ik altijd ‘met het juiste been uit bed’. Ik kan me eigenlijk niet eens een slechte nacht meer herinneren sinds ik dit zo doe.

H.C.

Over stress en het brein

Stress kan ons vermogen beperken om problemen op te lossen of om ons volledig potentieel te beleven. Want zoals Einstein al beweerde; ‘kunnen we een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt’.

Dit komt omdat wanneer een mens stress ervaart, één hersenhelft overactief en de andere te weinig actief raakt. Op zo’n moment opereren we vanuit slechts ‘één halfrond’ van onze hersenen, de linker- of de rechterhersenhelft. Wat dit allemaal inhoudt en hoe je dit voor jezelf op kunt lossen, leer je in de (online) workshop!

Wat er op het programma staat

N
het 'ABC van ontstressen' leren toepassen zodat je jezelf kan ontstressen op een lastige situatie, gevoel of gedachten.
N
wat stress is en hoe jij je eigen stressgedrag herkent.
N
het verschil (leren) opmerken tussen een 'verbonden brein' en een 'brein in stress'.
N
de eigenschappen van het bewustzijn en het onderbewuste.
N
zelf leren communiceren met het onderbewuste door spiertesten.
N
'het ABC van ontstressen' integreren in je dagelijks leven om de stress in je brein en het lichaam op te heffen.

Het is mogelijk én belangrijk om jezelf snel te kunnen ontstressen

Want zodra we in stress zijn, werken onze hersenen niet goed meer.
We zijn dan minder productief, maken meer fouten en zijn minder bereikbaar voor onszelf en de mensen om ons heen.

Veelgestelde vragen

Is 'het ABC van ontstressen' een quick fix?

Door het doen van ‘het ABC van ontstressen’ richt iemand zich volledig op de oplossingen waarbij de resultaten instant zijn, of zich evolueert in de tijd. Hoewel ontstressen altijd een direct resultaat geeft, kan het zijn dat het niet altijd wordt opgemerkt of dat de stress weer terugkeert.

Dit kan verschillende oorzaken hebben:

  • Het kan zijn dat er iets mis gaat bij toepassen bij ‘het ABC van ontstressen’ omdat je de stappen niet helemaal goed volgt.
  • Er is sprake van een grotere bron van stress, wat betekent dat een situatie vanuit meerdere/ andere perspectieven dient te worden ontstresst.
  • Bij chronische stress is het aan te raden om ‘het ABC van ontstressen’ vaker toe te passen omdat je algehele stressniveau hoger is en het dus niet merkt wanneer er ‘slechts een druppel uit de volle emmer is’.
  • Anderen hebben coachingstraject nodig vanwege een opeenstapeling van stress en een grotere verzameling van onderbewuste verstoringen in de vorm van belemmerende innerlijke overtuigingen, (familie)patronen, verlieservaringen, grensoverschrijdend gedrag, loyaliteit en zelfsabotage.
Krijg ik kosten vergoed door de zorgverzekeraar?

De workshop wordt (nog) niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Helaas heb ik nog geen collectief kunnen vinden waarbij de vereisten overeenkomen met mijn werkwijze. De verplichtingen staan, naar mijn mening, niet in verhouding met de kosten/ tijd die ik hieraan zou moeten besteden om in aanmerking te kunnen komen voor een (kleine) vergoeding.

Ik houd dit in de gaten en ik ben hier regelmatig nog over in gesprek met mijn collega’s. De intentie is er namelijk nog wel.

Wat ik hier nog aan kan toevoegen:

Een tool om jezelf te ontstressen, daar kan je levenslang profijt hebben. Veel mensen hebben verbazingwekkende resultaten behaald met ‘het ABC Ontstresstool’ omdat ze hiermee daadwerkelijk hun stress kunnen opheffen!

Ik heb al veel geprobeerd, waarom zou ik met 'het ABC Ontstresstool' wel van mijn stress afkomen?

Veel programma’s die voor stressreductie worden aangeboden missen het essentiële punt. Ze proberen vaak de bij- en nawerkingen (symptomen) van stress te verlichten of concentreren zich op de ‘externe gebeurtenissen’, in plaats van de oorzaak van stress zelf weg te nemen.

Dit is hetzelfde als proberen de koorts te verminderen zonder de infectie te behandelen. Het is veel effectiever om de bron van de onderliggende spanning te verwijderen zoals de stressvolle onderbewuste emoties (schaamte, schuld, verdriet, angst etc.) en de zelf-beperkende overtuigingen.

Stress oplossen met behulp van je brein

De echte bron van stress is niet extern, maar intern. Bij stress treedt er een verstoring op in het corpus collosum, ofwel de hersenbalk. Dit betekent dat de verbinding tussen beide hersenhelften en de informatie die aan beide hemisferen ter beschikking komt, verstoord is. Hierdoor raakt één hersenhelft overactief, andere te weinig actief.

Is onze rationele kant over-actief, dan hebben we geen voeling meer met wat we zeggen en doen en met hoe dingen bij de ander overkomen. Is onze emotionele kant over-actief, dan kunnen we ons niet meer concentreren en hebben we moeite om dingen te onthouden. We zijn dan overgevoelig en geïrriteerd. Wanneer er een conflict is tussen beide hersenhelften, verstarren we. Het is dan alsof de wereld aan ons voorbij gaat, buiten ons om draait.

Dit zijn stressreacties, die in de ‘vechten’, ‘vluchten’ of ‘verstarren’ worden genoemd. Het zijn onderbewuste mechanismen die zijn geëvolueerd om onze veiligheid te waarborgen, maar kwellen de mensheid onbedoeld met bijvoorbeeld mentale angst, fysieke uitputting en chronische ontstekingen.

Verbonden brein

Door ‘het ABC Ontstresstool’ te leren kun je, door je hersenhelften weer met elkaar te laten verbinden, situaties ontstressen. Je hebt dan een ‘verbonden brein’. Dit betekent dat de stress voor een specifieke situatie is opgelost.

Kan deze methode mij helpen bij een behandeling van ziekten?

Het is belangrijk om te weten dat deze methode geen vervanging is voor professionele medische behandelingen, maar vaak een aanvulling is. Indien er sprake is van serieuze gezondheidsklachten, dient een cliënt/ deelnemer zich eerst tot een arts te wenden. Soms verbetert een toestand drastisch alleen met deze methoden!

Dat is de reden waarom ik deze service aanbied. Er zijn ervaringsverhalen die getuigen dat symptomen van ziektes verdwijnen. Echter is het op dit moment niet wetenschappelijk bewezen dat dit een directe gevolg is van methoden als PSYCH-K®, Live The Connection® en/ of EFT.

Biologische interactie tussen geest en lichaam

Er is een gevestigde biologische interactie tussen de geest en het lichaam. Dat is waar ik je misschien bij kan helpen. Omdat ik niet medisch gekwalificeerd ben, kan ik je aandoening niet behandelen zoals een arts dat zou doen, met behulp van een diagnose- en behandelingsprogramma. Met andere woorden, diagnosticeren of behandelen wij (jij en ik) geen ziekten.

In plaats daarvan gaat onze aanpak over het omzetten van stress en veranderen van beperkende (onder)bewuste overtuigingen die je mogelijk hebt, en die verband houden met je fysieke toestand. Deze overtuigingen worden meestal verworven in de vroege stadia van je leven en duren vaak door tot in de volwassenheid, onder het niveau van je bewuste gewaar-zijn.

Tevens zou een coachingstraject (Live The Connection®/ PSYCH-K® proces) je kunnen helpen om jezelf, de omstandigheden en het persoonlijk potentieel zowel bewust als onderbewust te overzien.

Geen symptoombestrijding

Met deze methode bestrijd je geen symptomen, maar werk je met de boodschap(pen) die je vanuit het onderbewuste naar boven laat komen. Door daarmee aan de slag te gaan, jezelf daarop te ontstressen en herprogrammeren, kunnen er weer concrete stappen worden gezet voor het behalen van jouw doel. Of versnelling van fysiek, emotioneel en/ of mentaal herstel.

Waarom heb ik hier nog nooit eerder van gehoord?

Deze methode wordt ook wel energie psychologie, een op ‘mindfulness- en meditatie gebaseerde cognitieve therapie’ genoemd. Het is een vorm van psychotherapie dat op een zeer methodische en opzettelijke manier iemands energiesysteem gebruikt om te helpen bij een psychotherapeutisch proces.

De methodiek is slechts 30 jaar oud en is achter de schermen volop in de ontwikkeling geweest. De afgelopen paar jaar groeit beoefenaars van deze methodiek gestaag.

Het is gebaseerd op twee belangrijke bevindingen
  1. Gebeurtenissen, situaties of overtuigingen veroorzaken blokkades en zorgt voor een verstoring in de hersenen en het energiesysteem van je lichaam;
  2. Methoden die de hersenen en het energiesysteem van je lichaam opnieuw in balans brengen, zullen dat probleem oplossen.

In de afgelopen 20 jaar wordt hier steeds meer onderzoek naar gedaan, waarvan in de afgelopen 10 jaar in een klinische setting. De eerste wetenschappelijke onderzoeksresultaten van de neurobiologie, psychologie en hedendaagse hersenonderzoek (EEG/ QEEG), zien er al veelbelovend uit. Na een sessie zijn er onder andere (direct) merkbare veranderingen in de bloed- en speekselwaarden, ademhaling, bloedsomloop, spijsvertering en spierspanning.

De strategie van energie psychologie wordt dynamisch ingezet om de meeste baat bij een individu of groep te realiseren. Want iedere codering van de hersenen is ‘uniek’. Ieder individu heeft een uniek energiesignatuur en een persoonlijke codering van gemaakte conclusies, herinneringen, overtuigingen en emoties als schaamte, schuld, apathie, verdriet, angst, woede etc.

Hoe verschilt meditatie van 'het ABC Ontstresstool'?

Meditatie is om je geest te sterken. Om de verbinding met alle bewustzijnslagen te realiseren en te beoefenen. Waar meditatie zich richt op ‘contact met je hogere bewustzijn’, zorgt deze tool ervoor dat dit contact niet verstoord wordt door je automatische zelfbeveiligingssysteem.

Meditatie verandert niet doelgericht je impulsen, ook al kan het wel die mooie bijwerking hebben. ‘Het ABC Ontstresstool’ werkt vanuit het veld van liefde als grond om, snel en effectief, doelgericht verbindingen te maken.

Verbeteren de kwaliteit van meditaties

Mediteren is veel gemakkelijker als je brein verbonden is. Daarom gebruiken mensen graag voorafgaand aan de meditatie ‘het ABC Ontstresstool’. Omdat het een verbonden brein bewerkstelligt en daardoor de kwaliteit, de beleving van meditatie bevordert.

Deelnemers hun ervaringen met ‘het ABC van ontstressen’

‘Ik ben gewoon helemaal een beetje verbaasd.’

Ik ben net bezig met ontstressen en ik heb nu al super resultaten. Ik heb veel meer energie, minder angst, voel mij zo goed.. en blij!

Y.H.

‘Ik zie nu hoe het werkelijk is.’

Na een lange werkdag kreeg ik mijn collega niet meer uit mijn hoofd. Hij benauwde mij en ik bleef maar verwijten maken. Tijdens ‘het ABC van ontstressen’ kon ik dit loslaten. Het werd mij ook meteen helder van waarom dit gebeurde. Nu zie ik mijn collega met meer compassie en blijft die niet meer in mijn hoofd hangen.

S.B

‘Na een black-out tijdens mijn examen toch nog een 9,5 gehaald.’

Ik had volop gestudeerd voor mijn examen. Maar toen ik eenmaal aan mijn tafeltje zat en de papieren voor mij neus kreeg, wist ik niets meer. Ik raakte in paniek en tegelijkertijd het frustreerde mij zo. Want ik wist dat dit door de stress kwam en dat als ik eenmaal de deur uitliep, alles weer zou weten. Ineens kreeg ik de ingeving om ‘het ABC van ontstressen’ te doen en na 2 á 3 minuutjes had ik al mijn kennis weer paraat!

B.E.

Leer snel en effectief je stress oplossen!

Exploreer jouw nieuwsgierigheid. Deel je verhaal. Of stel een vraag.

Stuur deze via het onderstaande formulier. Ik zal je zo snel mogelijk beantwoorden.
Tijdens kantooruren kun je ook bellen op 06 36 17 50 36.

3 + 3 =

We gaan zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in ons privacybeleid.