Onze dagelijkse problemen zijn meestal slechts het topje van de ijsberg. Onder het oppervlak schuilen vaak negatieve emoties zoals angst, woede of verdriet, die deze problemen vergezellen en versterken. Deze emoties zijn niet alleen reacties op de huidige situatie, maar ook echo’s van onverwerkte ervaringen uit het verleden.
Emotionele triggers, die ons terugbrengen naar eerdere trauma’s of heftige gebeurtenissen, vormen de onzichtbare lagen onder het oppervlak van onze dagelijkse uitdagingen. In dit artikel verkennen we hoe het verwerken van deze triggers kan bijdragen aan een effectievere manier van problemen oplossen.
Triggers en hun rol in emotionele reacties
Het effectief omgaan met negatieve emoties vereist een diep begrip van en het loslaten van onderliggende triggers. Deze zijn verbonden met de amygdala in ons brein en worden geactiveerd door situaties die doen denken aan pijnlijke ervaringen uit het verleden.
Problemen worden daardoor onnodig uitvergroot, waardoor wij gefixeerd raken op problemen. Deze diep gewortelde reacties, ingebed in ons onderbewuste, beïnvloeden ons vermogen om proportioneel te reageren.
De gevolgen: Van sociale problemen tot verslaving
Het ongezonde omgaan met emotionele triggers leidt tot een reeks van gevolgen. Vaak begint het met het onderdrukken van emoties, wat kan resulteren in sociale problemen, psychische stoornissen en zelfs fysieke ziekten.
Deze onderdrukking creëert een interne druk die op een gegeven moment tot uiting kan komen in het ongecontroleerd uiten van emoties, zoals roddelen, pesten en buitensluiten. Dergelijk gedrag beschadigt relaties en kan een emotionele besmetting veroorzaken, waarbij anderen in soortgelijke destructieve patronen worden meegesleept.
Deze cyclus kan leiden tot een gevoel van buitensluiting of misverstand, vooral als de groep zich niet conformeert aan het gedrag van de persoon die zijn of haar emoties uit. Deze groepsdynamiek, waarbij men dikwijls een kant moet kiezen, verhoogt de stress en polarisatie. Dit fenomeen is duidelijk zichtbaar in bredere sociale contexten, zoals politiek of maatschappelijke bewegingen, waar gemeenschappelijke ‘vijanden’ worden gezocht of gecreëerd.
In wezen wordt het groepsgedrag dan een middel om weg te lopen van de eigen innerlijke emotionele realiteit en de persoonlijke verantwoordelijkheid die we daarvoor zouden moeten nemen. Dit ontwijken van zelfconfrontatie en zelfreflectie draagt bij aan de voortzetting van het patroon van ongezond emotioneel gedrag. Het leidt ons af van het aanpakken van onze eigen, diepere, persoonlijke problemen.
Een verdere stap in deze loop, is vluchtgedrag zoals het zoeken van afleiding in technologie, eten, sporten, of zelfs meditatie. Deze activiteiten, hoewel ogenschijnlijk onschuldig, kunnen uitgroeien tot verslavingen. Vooral wanneer ze worden gebruikt als copingsmechanismen. Dit gedrag, hoewel vaak goedbedoeld, leidt niet tot de verwerking van de onderliggende emotionele triggers, waardoor de verlichting slechts tijdelijk is… En de cyclus zich herhaalt.
De onbewuste verslaving aan problemen
Interessant is dat wij mensen (onbewust) verslaafd kunnen raken aan de cyclus van problemen zelf. De constante stroom van adrenaline en cortisol, veroorzaakt door de ‘highs’ en ‘lows’ van emotionele reacties, kan een verslavende werking hebben. Deze verslaving kan leiden tot het onbewust creëren en in stand houden van problemen, omdat het ons een gevoel van controle en bekendheid geeft.
De fysieke impact van emotionele stress
Chronische emotionele stress heeft niet alleen mentale, maar ook aanzienlijke fysieke gevolgen. Het continu activeren van stressreacties veroorzaakt hormonale verstoringen, wat kan leiden tot diverse fysieke aandoeningen. Dit illustreert de nauwe verbinding tussen onze geestelijke gezondheid en lichamelijke welzijn.
Het is een duidelijk teken dat een verandering in levensstijl noodzakelijk is, samen met een methode om de onderliggende oorzaken van deze stress aan te pakken.
Problemen loslaten door het loslaten van emotionele triggers
Een effectieve methode om deze cyclus te doorbreken, is “Live The Connection”. Deze zelfhulpmethode gebruikt commando’s en fysieke bewegingen om direct te communiceren met het onderbewuste en emotionele triggers aan te pakken. Het loskoppelen van triggers van het alarmcentrum in ons brein transformeert ze in neutrale herinneringen. Dit proces leidt niet alleen tot innerlijke rust en ontspanning, maar moedigt ook aan tot positieve veranderingen in levensstijl.
Onze focus verschuift. Problemen die eerst overweldigend leken en waar we op gefixeerd waren, kunnen we nu vanuit een nieuw perspectief bekijken. Dit opent de deur voor nieuwe oplossingen en keuzes. Zo vervangen we ongezonde gewoonten door gezondere alternatieven en bouwen we aan een veerkrachtiger zelf.
Meer weten? 🤗 In slechts één sessie van 1 tot 1,5 uur sessie leer je hoe je triggers in je brein tot rust brengt.
Klik hier voor de aanbieding.
0 Reacties