EFT (Emotional Freedom Techniques) is een verbazingwekkende zelfhulptechniek om je eigen gezondheid en welzijn te beheren. Door het tikken met je vingertoppen op bepaalde plaatsen van het lichaam, stuur je signalen naar de hersenen om te kunnen ontspannen. EFT is een methode van de energie psychologie.
Acupunctuur zonder naalden
Je kunt EFT ook zien als acupunctuur maar dan zonder naalden. Terwijl je aan een psychische of lichamelijke klacht denkt, wordt er met de vingers op specifieke punten van het lichaam geklopt. Zowel psychosomatische als emotionele problemen kunnen hiermee worden opgelost. De technieken helpen bij veel stress-gerelateerde situaties en problemen. Daarbij kan je denken aan paniekaanvallen, schuld- en angstgevoelens en slapeloosheid. Of bijvoorbeeld aan het veranderen van zelf-beperkende overtuigingen naar bekrachtigende overtuigingen.
Stress en reptielenbrein
Bij stress reageer je automatisch vanuit je reptielenbrein, het limbische systeem, ofwel jouw alarmcentrum en handel je volledig zelf-beschermend. Wanneer dit systeem actief is, kan je niet meer helder nadenken, voelen en handelen.
Je oefent door het kloppen direct invloed uit op de aanmaak van verschillende neurotransmitters (chemische stofjes in de hersenen). Dit onderbreekt de aanmaak van een neurotransmitter (glutamaat) die angstgevoelens produceert en vervolgens weer opslaat ‘voor de volgende keer’. Hierdoor onderbreek je deze automatische stressreactie omdat het alarmcentrum gaandeweg een herinnering of situatie niet langer koppelt aan een bedreiging.
Hoe is EFT onstaan?
De voorloper van EFT, de Thought Field Therapy (TFT) is ontworpen in 1980 door Roger Callahan. Hierbij klop je voor ieder probleem op andere punten van het fysieke lichaam, in verschillende volgordes.
Gary Graig heeft deze methode in de jaren ’90 aangepast en heeft deze vermengd met ingrediënten van NLP en EMDR. Hij vereenvoudigde de ‘Thought Field Therapy’ en ontwikkelde een standaard procedure. Daaruit is EFT ontstaan.
Tegenwoordig zijn er veel verschillende variaties op EFT en wordt dit gemixt met bijvoorbeeld meditatie en/of Ho’oponopono. Bovendien wordt er bij de ene variant wel spiertesten gebruikt, en de andere niet.
Gespecialiseerd in ontstressen en onderbewuste transformaties.
Ik help je jouw oude bagage op onderbewust niveau transformeren. Stressvolle emoties, gedachten en gedrag worden omgezet in innerlijke rust, ontspanning en flow.
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om apparaatinformatie op te slaan en/of te raadplegen. Door toestemming te geven voor deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als u geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit negatieve gevolgen hebben voor bepaalde kenmerken en functies.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel om het gebruik van een specifieke, uitdrukkelijk door de abonnee of gebruiker gevraagde dienst mogelijk te maken, of met als enig doel de uitvoering van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel om voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder een dagvaarding, vrijwillige naleving door uw internetprovider of aanvullende gegevens van een derde partij kan de voor dit doel opgeslagen of opgevraagde informatie gewoonlijk niet worden gebruikt om u te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of op verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
