Wist je dat de beslissingen die we nemen afhankelijk zijn van onbewuste en onderbewuste hersenactiviteit? Onze onderbewuste geest verwerkt ongeveer 20.000.000 prikkels per seconde, terwijl onze bewuste geest ‘slechts’ 40 prikkels per seconde kan interpreteren. Kortom, verwerkt je onderbewuste een paar dikke boeken aan informatie terwijl je -bewust- een paar woorden leest. Het onderbewuste ‘scant’ en kadert continu informatie voor je in, die ervoor zorgt dat jouw oog op een specifiek stukje tekst kan vallen. Maar het bepaalt daarmee ook gelijk wat, op dat moment, het meest relevant of belangrijk voor jou is.

Zo worden onze unieke percepties ingekaderd en aangestuurd. Maar wat als deze ‘twee componenten van geest’ (de bewuste en onderbewuste geest) in conflict met elkaar raken? Dan kun je vast al raden wie er gaat winnen…

Daarom hebben we weleens zoveel moeite om bijvoorbeeld geluk en welzijn te ervaren. Of om patronen en gewoontes te doorbreken. De kans is namelijk groot dat je in het verleden een traumatische ervaring hebt gehad. Of dat je (als kind) een belemmerende innerlijke overtuiging hebt opgepikt. En dan staan jouw -bewuste- wensen en doelen niet in lijn met de gefilterde informatie/ programmaties (als overtuigingen) die zich in jouw onderbewustzijn afspelen. Het is dan ‘vechten tegen de bierkaai’.

Onderbewuste overtuigingen

In feite zijn overtuigingen niets anders dan je ‘innerlijke presentatie’ die het gedrag regeert. Ze worden voornamelijk opgedaan vanaf onze conceptie tot (ongeveer) onze zevende levensjaar. Gedrag wordt dan zodanig beïnvloed dat we bepaalde voorkeuren ontwikkelen. Niet alleen qua denkstijl, maar ook in onze voornaamste dagelijkse bezigheden.

Met andere woorden, beslis je dus niet altijd ‘bewust’ hoe je reageert (placebo-/ nocebo-effect) op een situatie. Of zelfs wat je ‘diep van binnen gelooft’ over jezelf, de ander en de omgeving. Maar neem je onbewust (geloofs)overtuigingen over en geef je energie aan een intelligent systeem zonder het te herinneren of daar bewust van te zijn. Want wat herinner jij bijvoorbeeld nog van je geboorte- en/ of kindertijd? Welke (geloofs)overtuigingen heb jij toen opgedaan? Ondersteunen deze je nu in jouw leven?

Neem de regie terug

In mijn coaching en therapie transformeer jij je eigen onderbewuste innerlijke overtuigingen, van beperkende naar ondersteunende. Het stelt je in staat de regie te nemen over het deel van de geest dat meer dan 95% van je leven beheerst.

Om meer inzicht te krijgen in de overtuigingen die bij jou een rol spelen, heb ik een kleine oefening voor je in elkaar gezet. Neem zoveel tijd als je wilt met deze oefening. Het kan een heel verhelderend proces zijn en je helpen om zowel sterke als zwakke punten en blokkades op verschillende gebieden van je leven beter te begrijpen.

Overigens kan het zijn dat het in het begin moeilijker is om te bedenken hoe jouw ideale wereld eruit zou zien. Dit is normaal en komt vaak omdat er geleerd is om negatief te denken, d.w.z. na te denken over wat we niet willen of wat we niet hebben, in plaats van wat we wel hebben of willen. Toch nodig ik je uit om juist deze ruimte voor jezelf te nemen. Geniet van het proces!

Overtuigingen bij jezelf ontdekken

Eerst nodig ik je uit om:
1. Een paar minuten (1 – 3 minuten) rustig te gaan zitten.
2. Leg je hand borst, ga dan met je aandacht naar een plaats in je lichaam waar liefde ervaart. Voel na of mentaliseer het.
3. Merk nu dat je verbonden bent met je hart en lichaam.

Bekijk de vragen en begin simpelweg te schrijven. Geef jezelf geen bedenkingen over wat je schrijft. Laat de dingen gewoon vanuit die innerlijke ruimte stromen. Op die manier krijg je een beter beeld van wat er tot op onderbewust niveau bij jou speelt en waar jouw prioriteiten liggen voor verandering.

Beoordeel elk van de onderstaande levensthema’s op een schaal van 1-10. Geef je een thema het nummer 1, dan betekent het dat je er erg ongemakkelijk en onrustig bij voelt. Geef je het een 10, dan ben je daar erg tevreden en gelukkig mee.
1. Eigenwaarde en zelfliefde.
2. Verdriet, verlies, pijn en het verleden loslaten.
3. Relatie – met jezelf, anderen, grenzen, geven en ontvangen.
4. Voorspoed, overvloed en geld.
5. Persoonlijke kracht.
6. Spiritualiteit en vertrouwen in het universum.
7. Gezondheid en lichaam.

Beantwoord nu de volgende vragen:
1. Bepaal welke 3 levensthema’s waar je het meest prettig bij voelt.
2. Bepaal welke 3 levensthema’s waar je het minst prettig bij voelt.
3. Met welk levensthema heb je het minst een emotionele band?
4. Wat betekenen de drie thema’s waar je het minst comfortabel bij voelt?
5. Welke daarvan lijkt, op een belemmerende manier, het meest emotioneel geladen?
6. Hoe is de ervaring met dat deel van je leven op dit moment?
7. Hoe zou je het willen hebben als je daarbij ook het grootste potentieel voor jezelf kan voorstellen?
8. Wat denk je dat jouw grootste blokkades zijn om jouw doelen of idealen te bereiken?
9. Wat zijn je sterkste punten en talenten op dat gebied?
10. Hoe kun je dit meer benutten of waarderen?

Wanneer je klaar bent, mag je de tijd nemen om jezelf te bedanken. Bedanken, voor de tijd die je hebt genomen voor het opbouwen van een diepere relatie met jezelf en de eerste stap die daarbij is gezet om je volledig potentieel te laten ontwaken.

Overtuigingen worden je gedachten;
Gedachten worden je woorden;
Woorden worden je daden;
Daden worden je gewoontes;
Gewoontes worden je waarden;
Waarden worden je bestemming.

Mahatma Ghandi